¿Cómo establecer un menú semanal?

Menú semanal: PLANIFICACIÓN Considerando que en a semana hay, despegando la desayunos, 14 comidas principales (7 almuerzos y 7 cenas), podrías organizarte por ejemplo para comer pescado 2 veces por semana, huevos 2 veces por semana, carne blanca 3 veces, carne roja 2 veces, legumbres 3 veces, leche y derivados dos veces