¿Qué debe comer una persona con anemia?

La tabla con los 7 alimentos ricos de planchar

  • Carne (más de 4 mg de hierro por 100 gramos de producto)
  • Pescado (100 gramos contienen alrededor de 2 mg de planchar)
  • Huevos (una yema, 2,7 mg de planchar)
  • Legumbres secas (100 gramos de las lentejas contienen 3,3 mg de planchar)
  • Frutos secos (almendras, nueces, unos 3 mg por cada 100 gramos de producto.

¿Cuáles son las consecuencias de la anemia?

> Fragilidad de uñas y cabello; > Irritabilidad, dificultad en la concentración y la memoria; > Pérdida de peso, pérdida de apetito; > Alteraciones del sueño.